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Altri chilometri

Altri 7,5 Km in progressione, in palestra. La caviglia migliora lentamente. Annunci

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Riprendiamo

Dopo 12 giorni sono tornato a correre. La caviglia non è guarita completamente, ma sono riuscito a fare 6 Km in progressione partendo a 6’/Km per finire sotto i 5’/Km (in palestra). Speriamo di non aver fatto danno.

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Aprile 2015

Ad Aprile 2015 sono riuscito a correre una volta ogni due giorni e sempre per almeno 10 Km In totale 15 allenamenti, di cui 6 in palestra, e una gara: la 17^ Roma Appia Run. In totale quasi 173 Km. Per Aprile un brano, sempre … Continua a leggere

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Marzo 2015

Con qualche giorno di ritardo ecco il resoconto podistico di Marzo 2015. Non tantissimi uscite di allenamento: solo 12, divise equamente tra strada e palestra. In totale tanta distanza, oltre 185 Km, complici due gare lunghe: la 41^ Roma-Ostia e la 21^ Maratona … Continua a leggere

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Febbraio 2015

In questo Febbraio 2015 sono stato costante e ho rispettato quasi completamente il mio programma di allenamenti: ne ho saltato solo uno (12 Km), ma ero particolarmente stanco e avrei rischiato di farmi male. In totale ho corso oltre 175 Km. Ho … Continua a leggere

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Gennaio 2015

Siamo arrivati alla fine di Gennaio con oltre 160 Km nelle gambe corsi quasi tutti in palestra e senza aver gareggiato. Non mi sono fatto neanche mancare il primo infortunio del 2o15: per fortuna solo una contrattura. Per chiudere il … Continua a leggere

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Procediamo

Buona settimana di allenamenti. I polpacci sono un po’ carichi, ma hanno risposto bene anche agli allenamenti ravvicinati. Ho corso solo in palestra Mer 21.1 (mattina)            9.0 Km (Palestra) Mer 21.1 (pomeriggio)   10.2 Km (Palestra) … Continua a leggere

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